Egokitzapen fisiko intgraleko programa bat da. Bertan, mugimendu askeak egiten dira erresistentziekin, hainbat kirol-jardueratan edo egunerokoan egiten diren ohiko mugumenduekin lotuta. Hainbat muskulu batera lantzen dituen metodoa da, eta pertsona bakoitzaren beharretara egokitzen da.