Publicaremos un video cada día en este apartado con el fin de que puedas practicar la actividad propuesta desde casa.

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20′ en casa III

Mayores activos III

1,2,3×6 en forma

Pasatiempo I

Pasatiempo II

Pasatiempo III

Hábitos

Relajación I

1,2,3×4 en forma II

Relajación II

Gimnasia en silla

Mayores activos IV

Desescalada I

Desescalada II

Respiración I

Respiración II-Alterna

Respiración III-Kapalabhati

Respiración IV-Ujjayi

Desescalada III

Pasatiempos I-solución

Pasatiempos IV

Desescalada IV

Movilidad II

Movilidad III

Movilidad IV

Movilidad V

Rutas Ibilixan

Aquí encontrarás los tracks de wikiloc para diferentes tipos de ruta.Ver rutas

Movilidad VI

Movilidad VII

Movilidad VIII

Movilidad IX

Estiramientos Cuello

Estiramiento Aductores

Estiramientos Cuádriceps

Estiramientos Aquiles

Estiramientos Lumbares

Mayores IV

Isometricos

Elásticos