Jarduera osoa, eragin handia duena gorputz-jarrera zuzentzeko orduan. K-Strech (egun bat) eta muskulo-tonifikazioa (beste egun bat) uztartzen ditu.

K-Strech metodoa hamaketan egiten den luzatze- eta berrorekatze-metodo bat da, gorputzari bere funtzionaltasuna eta askatasuna itzultzea xede duena, muskulu-kateak luzatuz.

Tonifikazio-lana, funtsean,autokargen eta jarrera-ariketen bidez egiten da.