Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), uno de los factores que ayudan a mantener nuestro sistema inmunológico fuerte (tan importante en estos momentos), es la práctica del ejercicio físico, junto con una buena alimentación y la disminución en el consumo de alcohol, tabaco y bebidas azucaradas.
Desde Patronato Municipal de Deportes de Eibar queremos animarte a que sigas activo y no bajes la guardia. Por ello, queremos facilitar a toda la ciudadanía de Eibar el acceso a diferentes recursos que se pueden utilizar durante estos días de confinamiento para mantenernos activos.
Es necesario recordar, con el fin de evitar lesiones, que el ejercicio tiene que ser:
Por último, no hay que olvidar, que en las actuales condiciones 20-30 min al día a una intensidad moderada, pueden ser suficiente para que nuestra salud se vea ya beneficiada.
Propuestas de Esteban Vouilloz (PMD Eibar) para mantenernos activos. Puedes seguirlo en su canal de youtube.
Propuesta de una sesión básica de spinning por parte de la enpresa Josakirolak para aquell@s que tengan una bicicleta estática en casa.
Diferentes coreografías de baile desde el canal Fitdance Life.
Diferentes propuestas de entrenamiento, nutrición y motivación, con calendario mensual de actividades desde el canal de Patry Jordán.